co to mono

[...] a co do pytania to podstawa to dieta w tym wypadku z dodatnim bilansem kalorycznym beez diety kretka nie za wiele ci da gainera jako uzupelnienie diety-kup cos innego niz tego megabola-mass xxl treca chocby a jesli chodzi o kreatyne to nitro ok ale II albo inny stack -w zaleznosci od kasy no albo po prostu mono jak nie masz za duzo do wydania

[...] nie ma większego sensu? Jeśli możesz polecić ew. coś jeszcze, co mogłoby pomóc wrócić do formy. Ostre treningi nie są mi obce. Izolat białka w suplementacji, wszelkie witaminy, żeń - szeń i ostatnio mono kreatyny. Doceniam poświęcony czas. Zmieniony przez - tymi23 w dniu 2013-08-06 22:42:41 Zmieniony przez - tymi23 w dniu 2013-08-06 22:49:41

[...] 4 miesiące, w miare systematycznie co dwa dni. Diety żadnej nie mam i nie miałem. Wszystkie odżywki i suple jakie brałem to: -new mass mutation -około 100caps kreatyny mono z Olimpu (łączyłem z mutantem w/w) -Biogenix Cell Pump natural -Białko WPC 80 -Massacra Olimp Troche dużo jak na te 4 miechy no ale większośc było w małych ilościach i [...]

nie oplacalne pozatym jakby wszystko dzialalo tak jak jest w opisach byl bym wiekszy niz ronnie. Kup sobie oddzielnie krete jakies mono do tego to co potrzebujesz do uzupelnienia diety. jak sie robi cykl z gainera?

[...] pokrycia Twojego. Czy opłaca się inwestować w taurynę? Moim zdaniem tak, mi np. pomogła przy skurczach nóg. Jest tania i wcale nie potrzeba stosować dużych dawek. Aminokwasy też sprawdzaj wartości, najważniejsze to aby bcaa były w proporcjach 4:1:1 albo najlepiej 8:1:1, lecytyna najważniejsza jest. A co do stacka, to ja zazwyczaj bazuję na mono:)

W dzien bez treningu tylko z rana 2-3gr a ile opakowan to juz musisz policzyc :] Co do citro i efektow - brałes ja sama czy razem z mono? bo jezli tak to wszytko wyjasnia:] Jezli samą citro - to widocznie jestes wybrancem %) i jak Ci słuzy to mozesz kupić - wiadomo

CM3 ciągnie wode? To co powiesz o zwykłym mono? zdrowia

Ja mam predyspozycje do mocnego pompowania wodą,dlatego nie biorę mono bo co za dużo to nie zdrowo:)

czytaj składy tego na co zamierzasz wydać pieniądze ;) olimpa mono 1 kaps = 1,25g kreatyny, ja bym bral w prochu zamiast w kapsach ale co kto woli ,przy 5g dziennie to beda 4 kaps i bierz wszystkie po treningu i bedzie ok

mam pytanie jeśli biore rano 5g mono i po treningu 5g to czy tauryne brać po 1,5g do porcji czy 3g do porcji? Przy pierwszej wersji bedzie 3g dziennie a przy drugiej 6g czy jest sens brania tych 6g czy bedzie duza różnica? czy moze brać np rano 3g a po treningu 1,5g co da 4,5g dziennie?

Nareszcie ktos kto wie o co chodzi z dieta... :) Jelsi chdozi o kreatyne to sugeruj sie ceną... bo w zasadzie kazde mono jest dobre... na peirwsz yraz mysle ze zielony vitalmax bdzie sii, albo mega capsy olimpa... mozesz jeszcze wrzucic AAKG+cytrulina dla poprawy jakosci treningu. CO do efektów.. nei cofną się :) Zmieniony przez - JAROCH1 w dniu [...]

Ok, wiem o co chodzi. No to podstawowe pytanie: AAKG + MZB + aminy całodzienne razem z dietą będą dobrym cyklem? Można się spodziewać jakiś konkretnych efektów? Z innej beczki - jest to możliwie żebym był odporny na działanie kreatyny? Zjadłem już z 2 x mono i 2 x TCM i nie widziałem żadnych zmian.. Może stack by mnie ruszył?

po treningu najpierw mono, chwile odczekac i carbo czy najlepiej razem brac? co do carbo to mam na mysli dawke (70-100g) albo carbo od razu po treningu a kreatyna 10 min po ? Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-02-10 13:49:49

podaje w jakich ilościach mam te suple 1.kreatynke mono-OLIMP ----kupiłem opakowanie które zawira 1,3kg wcześniej juz jadłem wiec zosatło koło 1kg 2.dextro juice-OlIMP ----2kg tego mam 3.HMB-1250mg-OLIMP----6 blistrów czyli 180kaps 4.BCAA mega caps-OLIMP 300caps 5.VITALIFE Amino 4600--200kaps(to dostałem an farta wiec jak mówiłem darowanemu [...]

Zdecydowalem sie na taki zestaw: Olimp T-100, melatonina, kreatyna mono Vitalmax, BCAA Xtra Avticlab, Chela MZB Sport Olimp, Multiple Vita-Min Olimp, Whey Protein Complex 100% Olimp, Vitafit WPC Econo 750g Teraz pytanie jak dawkowac, ja widze to tak: - kreatyna dt rano 5g i po treningu 5g - t-100 rano 1caps, przed treningiem 1caps? - melatonina [...]

NO to tez wiem, ale chce sie dowiedzie co brac po tym mono i co wybrac czy bialko lub zas gainer.

ja jadlem mono treca 300 g + hmb po cyklu mialem 8kg miecha 2,5 w lapie i w ogole mnie "Wy***alo" ale to byl moj pierwszy cykl z kreta wczesniej na lajcie jakies bialka itp a co do rozstepow to owszem na bicu i na klatce duzo ;/ ale znikly i prawie nic nie ma

[...] Pytasz, co by tu ewentualnie zmienić lub dodać? Skoro to masa, to fajnie byłoby połączyć bardzo dobry Tri Creatine Malate, który wybrałeś z inną formą kreatyny. Proponuję mono z Vitalmaxa - bardzo dobre i ekonomiczne. Gainer bardzo fajny - "dawkuj" go według braków w diecie. L-Glutamina to w mojej opinii bardzo przydatny suplement, [...]

ad BCAA. Nie ma koniecznosci stosowania na masie, ale jak sa fundusze, to mozesz brac w dosc duzych dawkach rzedu 30-40g ad kreta. Możesz iść w storma, choc uwazam ze zwykle mono daje te same efekty ;-) ad regeneracja. Poza odzywianiem i suplementacja warto by wrzucuc odnowe biologiczna. Jacuzzi, sauna, masaz, rolowanie, rozciaganie. To co [...]

Jesli chcesz przybrac na masie to kup mono, jesli nie to jabłczan (ja go obecnie biore). Wez creatine 200mesh + tauryna z treca dextroza gratis za 60zł. Na 40 dni starzcy jak dzienna twoja dawka to 10g (2x5g). Masz co chciales. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-20 20:22:40